筋トレの回数と休憩時間はどうしたらいい？ #ダイエットなら20回 #休憩時間は1分

ダイエット目的なら筋トレの回数は多めに設定しましょう！20回ギリギリ挙げれる重さで休憩時間は極力短く30秒〜1分ぐらいで。逆に筋肉つけたい人は8〜12回ギリギリ挙げれる重さで休憩時間は2〜3分とります。ダイエットの場合も筋肉をつける場合も3セット以上はやりたいですね。

撮影場所：ジョイフィット24
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筋トレの回数と休憩時間はどうしたらいい？ #ダイエットなら20回 #休憩時間は1分 筋肉人
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How-to & Style	Upload TimePublished on 27 Sep 2016

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