相当きつかった（笑）腹筋もきついけど、肩の方が先に限界にきます。ぽっこりお腹解消、そしてシックスパックには欠かせないトレーニングです。
短期間で効率的に鍛えたい方は下記有料動画をご覧下さい。
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耐久プランク！挑戦！ ぽっこりお腹 原因 | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 10 May 2015 |
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